سلامت-موها بخش مهمي از ظاهر ما هستند. به عقيده 40 درصد افراد، موي سر نقش مهمي در زيبايي انسان ايفا مي‌كند. با اين حال هميشه همه چيز بر وفق مراد نيست. بعضي افراد موهايي چرب دارند. بعضي‌ها خشك و بعضي‌ها خيلي لخت. تقريبا هر انساني بين 100 تا 150 هزار تار مو دارد كه هر ماه 5/1 تا 2 سانتي‌متر رشد مي‌كنند.

وقتي مو از ريشه خارج شد، ديگر تغذيه نمي‌شود يعني در واقع ساقه مو از سلول‌هاي مرده تشكيل شده است. همين امر سبب مي‌شود تا مو در برابر عوامل خارجي ازجمله صدمات فيزيكي (براشينگ) يا شيميايي (رنگ و حرارت) آسيب‌پذير شود. يك نكته بسيار بااهميت است: راز داشتن موهاي سالم داشتن پوست سر سالم است.
موهاي چرب
سبوم ماده‌اي چرب است كه از غدد چربي خارج مي‌شود و براي حفاظت از مو ضروري است. گاهي مكانيسم ترشح چربي از اين غدد سريع‌تر از حد معمول مي‌شود و سبوم، پوست سر و موها را كاملا چرب مي‌كند. تسريع ترشح دلايل متعددي دارد كه از مهم‌ترين آنها مي‌توان به اختلالات هورموني در دوران بارداري، بلوغ، بيماري، كوفتگي و خستگي بيش از حد و اضطراب و ... اشاره كرد. براي معالجه چربي مو بايد درمان را از روي پوست سر با استفاده از شامپوي مناسب به آرامي و بدون آنكه غدد چربي تحريك شوند، آغاز كرد.‌‌

موهاي خشك
سبوم ماده‌اي است كه از ساقه مو محافظت مي‌كند. ساقه مو حالتي فلسي شكل دارد و سبوم پوشش محافظتي اين فلس‌هاست. وقتي ترشح سبوم كافي نباشد، فلس‌ها باز مي‌شوند و مو خشك به‌نظر مي‌رسد. بسياري از عوامل مانند عمليات شيميايي (رنگ، مش، فر، صافي و...) اختلالات هورموني (بارداري)، آلودگي و حرارت موجب خشك شدن مو مي‌شوند. استفاده هماهنگ از شامپوهاي هيدراتي (با آب تركيب شده) و تقويت‌كننده‌ها، محافظي براي موهاي خشك هستند. شامپو زدن موهاي خشك بايد دو تا سه دقيقه طول بكشد و تقويت‌كننده‌ها 10 دقيقه روي سر بمانند. استفاده از ژل‌هاي ويتاميني نيز به تقويت مو و بازگشتن به حالت اعتدال كمك مي‌كند. در نهايت، شانه‌كردن مرتب مو به كمك برسي نرم غدد چربي را به ترشح تحريك مي‌كند.

موهاي كدر

فلس‌هاي سطح مو درخشش‌ خاصي به مو مي‌بخشند. گاهي گرد و غبار و آلودگي سطح اين فلس‌ها را مي‌پوشاند و فلس‌ها نمي‌توانند نور را بازبتابانند. شستن سر با آب‌هاي آهكي نيز همين مشكل را ايجاد مي‌كند. براي درخشان‌كردن موهاي كدر بايد به آب‌ آبكشي توجه كرد. افزودن آبليمو يا يك قاشق سوپ‌خوري سركه سفيد به آخرين آب آبكشي سر سبب درخشش موها مي‌شود.

موهاي ضعيف

داشتن يك رژيم غذايي مناسب مي‌تواند به ما كمك كند سالم و زيبا بمانيم. ويتامين‌ها در زيبايي پوست و مو بسيار موثرند. آيا مي‌دانيد كدام ويتامين‌ها براي زيبايي مو مفيد هستند؟

*ويتامين :A اين ويتامين در كره، جگر، اسفناج و هويج موجود است و به چرب‌شدن موهاي خشك كمك مي‌كند.

* ويتامين 5:B اين ويتامين در تخم‌مرغ، ماهي، گوشت و حبوبات غني و... موجود است و مهم‌ترين و موثرترين ويتامين در زيبايي و سلامت مو است.

* ويتامين 6:B اين ويتامين در جگر گاو، ماهي آزاد و... موجود است و از آنجا كه ترشح غدد چربي را كم مي‌كند براي درمان موهاي چرب مناسب است. پروتئين‌ها هم به‌طور كلي در ساخت كراتئين كه بن و اساس مو است، موثر هستند بنابراين مصرف گوشت، لبنيات، ميوه‌ها و حبوبات در زيبايي مو بسيار مهم است..

مراقبت از مو

اشتباه نكنيد، مراقبت بيش از حد مو گاهي به آن صدمه مي‌زند. شامپو، تقويت‌كننده و ... بايد با طبيعت مو سازگاري داشته باشند. تقويت‌كننده‌ها بايد هفته‌اي يك بار استفاده شوند. موهاي خشك يك بار و موهاي چرب دو بار در هفته شسته شوند. در صورتي كه نياز به شست و شوي بيشتر باشد بايد موها طي زماني كوتاه با شامپويي خنثي بدون افزودن ماده‌اي ديگر شست و شو شوند.‌