سلامتيران: رعايت رژيم غذايي و ورزش براي بهبودي عملكرد قلب در افراد چاق هيچ گاه دير نيست. محققان براي بررسي تاثير رژيم غذايي در ميانسالان چاق 27 مرد و زن چاق 65 ساله را مورد بررسي، قرار دادند و دريافتند كه كاهش دريافت كالري و انجام ورزش به افراد ميانسال چاق هم كمك مي‌كند تا فشار خون ، قند خون و چربي خون خود را كنترل كنند.

نتايج اين تحقيقات كه در نشريه تغذيه باليني منتشر شده است حاكي است تغيير رژيم غذايي و ورزش در بهبود بيماري هاي قلبي نقش مهمي در افراد چاق دارد. محققان با بررسي افراد ميانسال چاق و بررسي آنها به مدت 6 ماه، رژيم غذايي و ميزان تحرك بدني را در آنها بررسي كردند. همه اين افراد به ميزان متوسط فعاليت بدني كم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابوليك بودند. متوسط شاخص توده بدني آنها 30 و يا بيشتر بود. افرادي كه دچار سندروم متابوليك بودند حداقل سه بار بيشتر در معرض عوامل خطر بيماري‌هاي قلبي مانند فشار خون بالا، تري‌گليسريد بالا، قند خون بالا و چاقي شكمي قرار داشتند. در مدت 6 ماه پيگيري مشخص شد گروهي كه ميزان كالري كم شده بود و سه بار در روز ورزش مي‌كردند، به طور متوسط 8 كيلوگرم وزن كم كردند. در اين گروه همچنين ميزان سندروم متابوليك تا 59 درصد كاهش يافت.